דיאטה בחורף הקר

כל חורף זה קורה מחדש, אנחנו מתכננים דיאטה שאיתה נרד במשקל, ואילו החורף הקר מביא אלינו תחושה של רעב שהיא הרבה יותר ברורה וחוזרת בעונה הזו מכל שאר עונות של השנה. למעשה, הקור הוא זה שגורם לגוף לעמול יותר על מנת לשמור על טמפרטורת גוף בריאה, וכאן המאמץ הזה מביא אל הרצון לאוכל כדי לשמור על הגוף חם ועם מספיק אנרגיה לחמם אותנו בכל יום קר מחדש.

מה עוד יכול לחמם אותנו מבלי שנעלה במשקל, ואולי אף נרד אותו אט אט במהלכה של העונה הקרה כל כך? מרקים. תפריט עשיר של מרקים שבתוכם בעיקר קטניות וירקות טריים יביא אל הגוף את כל מה שהוא צריך, ואם אל אלה מוסיפים פרי טעים עוף ודג פה ושם, יכולים לקבל תפריט דיאטה מגוון שאיתו יורדים במשקל כשנעים בידיים ונעים עוד יותר בקיבה.

לא צריכים להתענות בחורף, אלא לנצל את העובדה שמרק הוא באמת מצרך בולט בחורף, ועל ידי הוספה של אימונים פשוטים ניתן לזרז את הירידה הזו במשקל ולהגיע אל סוף החורף עם גזרה חדשה מבלי שחשים בכך.