משנים מה שאוכלים

זה לא קל להיות אדם גדול משקל. אבל אם מגיעים אל השלב שבו רוצים להיות במשקל בריא ונוח יותר צריכים לשנות את כל התפיסה של מה שהיה נכון לעשות עד עכשיו ומה שצריכים לעשות מאותו הרגע והלאה. להרבה אנשים ישנו הרגל לא בריא של תזונה אשר מביא אותם אל המקרר ואל המזווה גם כאשר הבטן שלהם כבר מלאה, ולשם כך השילוב של כוח רצון לצד תפריט בריא ותמיכה של הסביבה יביאו אל התוצאה שנמצאת לה מעבר לפינה.

יש כאלה שמחפשים אחר הדיאטה הכי מהירה כדי להוריד משקל קטן הכי מהר שאפשר, ויש כאלה אשר צריכים להתאזר בסבלנות כי המשקל שאותו הם צריכים להוריד הוא כזה שעבורו תחלוף אפילו שנה שלמה. לאט זה טוב, כי ככה מרגילים את הגוף אל תזונה חדשה ובריאה, ולאט זה טוב כי באופן הזה מתרגלים אל אורח חיים שונה מכל מה שהיה מונהג עד עכשיו. כי  BMI זה הרבה יותר ממספר, זה סוג של הרגשה נכונה.